Hej hej!
Jag brukar inte använda jättemycket kosttillskott när jag tränar, men just proteinpulver gillar jag. Har köpt från gymgrossisten tidigare men hittade ett jätteintressant pulver idag, nämligen ett veganskt proteinpulver 😀
Beställde det precis och ska bli kul att testa om det gör nån skillnad. Gillar veganska produkter även om jag också äter kött osv. ibland.
Här är proteinpulvret jag köpte.
Alla ni som är anti-träning borde tänka på det som något som verkligen bidrar till att du mår bättre. Det är inte bara kroppen som kommer att må bättre när du börjar träna, utan det är lika mycket psykisk hälsa det handlar om.
Man får liksom en kick av både energi och serotonin när man tränar och det är precis vad som behövs för att livet ska bli lite roligare!
Nu är det ju inte alla som gillar samma typ av träning, så det är viktigt att hitta rätt träningsform som gör att man blir peppad på att träna ofta. Om du tvingar dig till att simma trots att du egentligen tycker det är äckligt att plaska omkring i en pool med andra så kan du ju börja cykla istället.
Tycker du att det är roligare att cykla så kan du göra det. Hoppa bara över trist träning och satsa på det du gillar. Det är inte alla som tycker om gruppträning, eller ens att vara i samma rum som andra när man tränar. Då kan man skippa gym, bassänger med mera och träna hemma eller utomhus.
Allting går att lösa med lite öppenhet för nya idéer
Man ska inte vara så rädd för nya saker, utan det är bara att hoppa på det man tycker verkar spännande. Kanske är det på det viset att du tillhör den kategorin som hatar allting som är hippt och trendigt? Är det ändå så att du tycker att en ny trend inom träning verkar spännande? Testa hemma eller när du är ensam på gymmet!
Det är också så att det är många som behöver nya idéer till sin träning, även om det inte handlar om nya trender. Det som är nytt för dig kan ju vara skåpgammalt för grannen och vice versa.
Prata om träning med andra och se efter vad det finns för roliga grejer att testa på. Ofta är det så att man fastnar för lite av varje som man kanske aldrig hade kunnat tänka sig.
Tillhör du dem som tycker att det är uttjatat med kostråd, prat om mat och mat trender hit och dit? Då är du inte ensam. Jag håller dock inte med då jag tycker att det är så spännande med mat, men jag kan ändå förstå att det blir lite påfrestande för er som inte har intresset.
Jag tror dock att det är som så att om man bara börjar intressera sig lite för mat så kommer man också att förstå varför det är så många som bloggar om det, varför det finns så himla många kokböcker och matprogram med mera.
Svaret är nej, naturligtvis är det så att det finns massor av härlig mat som är både nyttig och supergod! Det bästa med mat i allmänhet och nyttig mat i synnerhet är att alla faktiskt har massor av favoriter när det kommer till bra och hälsosam mat, även fast man kanske inte tror det.
Detta är en bra start – gör som så att du äter mycket av de nyttiga saker som du redan gillar. Efter det så kan du lägga till lite annat för att maxa med godsaker. Det är ingen som tvingar dig att inte äta mycket av det du gillar oavsett vad det är, men kroppen kommer att säga ifrån om det är en massa dåligheter du äter mycket av.
Du behöver inte ens anstränga dig för att nyttig mat ska bli kul. Det är bara att laga maten och sedan kommer du att förstå varför det är så många som väljer en mer hälsosam diet idag.
Tycker du att det är alldeles för mycket att välja mellan idag? Har du svårt att navigera dig fram i utbudet? Fattar du inte om du ska köpa bladspenat eller romansallad, mangold eller salladskål? Det finns massor av bra information som du kan ta del av gällande vad som är gott som sallad, vad som är gott wokat, stekt, kokt, ugnsbakat och så vidare.
Det roliga och spännande med att inte vara en hejare i köket är att man kan komma på en massa roliga grejer. Det enda som krävs är att man tar mod till sig och börjar laga mat.
Ofta är det så att man kan äta ganska så mycket som vanligt med den skillnaden att man ska göra maten själv från grunden. Många köper snabba alternativ som färdiga hamburgare, bröd, soppor med mera. Det är inte svårt att slänga ihop varken bröd, soppa eller hamburgare. Jag lovar dig att det blir 1000 gånger godare. Det blir till och med billigare så det finns bara vinster i det!
Äntligen är det Fredag och sitter hemma och pluggat lite och väntar in kvällen. Jag ska sticka iväg till min kompis Erik med mina tjejer och bada! Det blir jätteroligt 😀
Idag stod det ben på schemat!
Jag körde inga tunga vikter utan fokuserade på superset, dropset och korta vilor, gillar verkligen det upplägget!
Jag körde då först knäääböj supersettat med utfall. Jag körde alltså ingen vila mellan knäböj och utfallen på en relativt lätt vikt. Körde 6 set med 12 reps.
Sedan raka mark supersettat med knäböj med hopp. Körde med en hantelvikt på 5kg.
Efter detta blev det hip thrusters i smithmaskin. Det aktiverar min rumpa helt perfekt 😀
Sedan liggande legcurls i en maskin. Här matade jag på med dropsets. Riktigt jobbigt och jag looovar du får träningsvärk dan efter!
Slutligen klassikern Hip Abductor (eller gynstolen HAHA).
Som sagt, minimalt med vila mellan setten för att få den där pumpen i ben och rumpa. (de blir alltså större ;)) Jag försökte hålla 1 min vila.
Cred till Goforfit för benpassets upplägg!!
Efter att jag slutade skolan idag har jag mest varit hemma och degat pga min huvudvärk så jag tänkte att det vore bra för mig att gå utomhus och springa lite. Låt mig introducera mitt nya favoritkoncept, nämligen: KVÄLLSLÖPNING!
Jag känner att det är verkligen min grej, såå mysigt att ge sig ut och springa på kvällen. Jag är oerhört seg och trätt på morgonen så att springa på kvällen passar mig 100%. Testa själva om ni inte redan gjort!
Ny blogg och nytt fokus! Jag har blivit helt kär i kost, träning och hälsa de senaste åren och nu är det dags att dela med sig lite tänkte jag!