Hej!
Just nu har jag fastnat lite för en riktigt enkel övning: plankan.
Det ser inte mycket ut för världen, men oj vad den tar. Jag försöker hålla så bra teknik jag kan, spänna bålen och andas lugnt. Först 20–30 sekunder, sedan lite längre varje gång.
Det bästa är att den går att göra var som helst – hemma, på gymmet eller till och med på hotellrum när man reser.
Små insatser som känns direkt.
Vi hörs!