Hej hallå!
Jag har börjat tänka mer på hur mycket maten faktiskt påverkar min ork. Förut kunde jag hoppa över frukosten, ta något snabbt till lunch och sedan undra varför jag var seg resten av dagen.
Nu försöker jag göra det enklare – men bättre.
Till frukost kör jag ofta något som håller mig mätt länge, som havregrynsgröt med bär eller yoghurt med frön och nötter. Mitt på dagen försöker jag få in både protein, grönsaker och någon form av kolhydrater. Inget extremt, bara “vanlig” mat som känns bra i kroppen.
Det jag märker är att energin blir jämnare. Jag blir inte lika sugen på sötsaker och jag orkar träna på ett helt annat sätt.
Det behöver inte vara perfekt. Bara lite mer medvetet.
Vi hörs!